Was soll ich essen abends Startseite / Essen, Trinken & Ernährung / Was soll ich essen abends Zu einem gesunden Abendessen gehören deshalb. 1 Lebensmittel, die abends geeignet sind: Obst und Gemüse, Milchprodukte (Joghurt, Käse) und Tees. In geringen Mengen: Getreide, Fleisch, Fisch. 2 Tatsächlich ist es so, dass du abends nicht komplett auf Essen verzichten musst, um abzunehmen. Wer auf seine Ernährung achtet, kann mit den richtigen. 3 Auch abends gilt: viele Vitamine, Ballaststoffe und ein paar Kohlenhydrate. Wenig Fett und am besten keinen Süßkram. Optimal ist gedünstetes Gemüse mit wenig. 4 Abendessen - Wir haben beliebte Abendessen Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - erstklassig & toll. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 5 Eine eiweißreiche Ernährung am Abend soll laut Ernährungsberatern die Fettverbrennung anregen. Dabei soll nicht nur auf Brot, Kartoffeln, Nudeln und Reis, sondern auch auf Obst verzichtet werden. Fleisch, Fisch, Gemüse, Eier und Käse sind hingegen erlaubt. 6 Mit diesen Lebensmitteln am Abend wird der Fettstoffwechsel angekurbelt, der Muskelaufbau gefördert und der Schlaf verbessert. Tofu und mageres Fleisch enthalten hochwertige Proteine, die den Muskelaufbau fördern und den Blutzuckerspiegel konstant halten. Fisch ist ebenfalls eine sehr gesunde Eiweißquelle. 7 Was koche ich heute Abend, wenn es gesund sein soll? Abends liegt deftige und fettige Kost oft schwer im Magen. Daher sehnen sich viele Menschen nach einem leichten und gesunden Abendessen - zum Beispiel Fenchelsalat mit Putenbrust, Gemüsenudeln, Bulgursalat oder feine Gemüsesuppe. 8 Zu einem gesunden Abendessen gehören deshalb eiweißhaltige Lebensmittel wie zum Beispiel Milch, Joghurt, Quark oder fettarmer Käse, wenn du ein kaltes Abendessen genießt. Kochst du abends, kannst du Fisch und mageres Fleisch, Hülsenfrüchte oder Tofu als Proteinquelle einplanen. 9 Alle Rezepte zum Thema Abendessen Einfache Spaghetti Bolognese 45 Min. Gefüllte Paprika mit Hackfleisch 20 Min. Risotto aus dem Schnellkochtopf 25 Min. Chinesischer Nudelsalat 30 Min. Hähnchensticks 30 Min. Polnische Rote-Bete-Suppe 35 Min. Zucchini-Bigos 60 Min. Toad in the Hole 15 Min. One-Pot-Pasta mit Thunfisch 35 Min. Tomatensuppe mit Nudeln. macht abends essen dicker 10