Sodbrennen welches essen meiden Startseite / Gesundheit / Sodbrennen welches essen meiden Süßes und allzu Fettiges führt häufig zu Beschwerden - ungünstig sind zum Beispiel. 1 › gesundheit › Ernaehrung-bei-Sodbrennen,sodbrennen 2 Vollkornbrot, Zwieback und Knäckebrot · Vollkornreis- und nudeln · Kartoffeln (als Suppe. 3 Fetthaltige Speisen: Insbesondere in fein verarbeiteten Wurstwaren wie Leberwurst oder. 4 Kleine Mahlzeiten, wenig Fett und Zucker, nicht zu spät essen - das schützt Magen und Speiseröhre vor Sodbrennen. Die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Refluxkrankheit. 5 Kräuter und Würzmittel geben dem Essen zwar das gewisse Extra, können aber auch Sodbrennen verursachen. Vor allem scharfe Gewürze wie Chilischoten, Currypulver oder Pfeffer (rot, schwarz oder weiß) zählen dazu. Ebenso finden sich frischer Knoblauch oder fetthaltige Mayonnaise auf der Negativ-Liste. 6 Diese Lebensmittel solltest du bei Sodbrennen meiden Fleisch- und Wurstwaren mit hohem Fettgehalt In tierischen Produkten wie Bratwurst, Salami oder Speck steckt oft ein hoher Fettanteil. 7 Grüne Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie höchstwahrscheinlich kein Sodbrennen hervorrufen oder es zumindest nicht verschlimmern. Bei gelben Nahrungsmitteln sollten Sie Vorsicht walten lassen – essen Sie davon nur in Maßen. 8 Alle Sodbrennen-Rezepte sind folgendermaßen sortiert: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei Snacks. Senf, Frühlingszwiebeln und Radieschen werden nicht von jedem gut vertragen. Ersetzen Sie diese beim Vollkornbrötchen mit Radieschen-Hüttenkäse einfach durch Kräuter. 9 Bei gelben Nahrungsmitteln sollten Sie Vorsicht walten lassen – essen Sie davon nur in Maßen. Bei Rot heißt es: Aufgepasst! Diese Lebensmittel verursachen häufig Sodbrennen und Reflux. Vermeiden Sie diese weitestgehend. Immer mit dabei ist die Sodbrennen Lebensmittel-Liste, wenn Sie sich diese downloaden und ausdrucken. käse bei sodbrennen 10